3. Wie lange dauert es, ein Programm durchzuarbeiten?

Das liegt ganz an Ihnen. Wir empfehlen aber, nicht zu schnell vorzugehen und sich Zeit zu lassen, die Strategien und Tipps in den Alltag zu integrieren. Wissen allein bewirkt noch keine Verhaltensänderung, das geht nur durch Übung und Wiederholung. Sie werden feststellen, dass Sie in einem zweiten oder dritten Durchgang des Programms immer wieder Aspekte entdecken, die Ihnen im ersten Anlauf entgangen sind.